本課程從技能、態度與知識三方面提升身心素養，為台大身心素養教育計畫中的基礎課程。學生將從學習鬆動身心的技能開始，逐步養成覺察與反思的習慣，並練習自我調節的方法，而能提升心理彈性與韌性，建立主體性與存在感。
課程中教授「身心中軸覺察」(Body-Mind Axial Awareness， 簡稱BMAA) ，是由授課老師根據解構自禮樂傳統文化的古老身心智慧與運作原則，結合心理學研究與現今大學生身心需求所發展出，是一種身心並重，動靜兼具的身心練習，也可視為一種深度自我探索與自我了解的方法。
BMAA練習帶領修習者回到身心合一，鬆動並反思身心的習性，而能增進身體與心理能動性，接近或體會傳統儒道所尊崇的中正平衡、內靜外敬的理想心靈狀態，是一窺儒家與道家核心思想的體證進路，也與傳統醫術、武術、音樂、書法等身心運作原則相通。
此外，課程也設計各種落實所學的生活體驗活動，引導學習者反思生活的習性，建立愛自己與好好生活的態度與能力。更輔以相關文獻的閱讀與成效機制的討論，了解身心互相的影響，以及身體與情緒的關係。

※實作分組
除了第一週導論與第十六週文獻討論外，其餘週次為實作課，分小組上課，每組十人，時間為週四789、週五234或週五789節。實作練習場地另行公佈。

※本課程初選不開放，欲修課同學若想進一步了解導論課時地、實作課場地等資訊，請進入以下連結閱讀說明，並於113/1/28（日）23:00前完成表單：
https://forms.gle/V5wmQ6vy8PJENs8o7

＊完成表單經審核適合修課的同學會在113/2/4（日）前收到通知，然第一節課未出席者視同放棄加簽權利。

＊本課程適合：
1) 有強烈動機想以非藥物方法突破或改善身心狀態者
2) 有強烈動機想要了解自己、或探索存在意義者
3) 對傳統文化身心觀有體驗與探索興趣者
4) 對身體在心理治療的可能角色有強烈好奇與興趣者
＊本課程不適合：
1) 沒有動機改變自己身心現狀或探索新的可能性者
2) 因各種原因（例如修課太多或社團太過忙碌）而不能每天自我練習至少半小時者